Silhouette fine & tonique.
Voici le programme adéquat pour votre objectif.
Débutant
30 séances - réparties en 6 cycles.
Le programme silhouette fine et tonique est composé de 30 séances que je fais avec vous. C'est un programme sans accessoire, avec des séances de moins de 30min.
Ici aussi les séances sont, soit surtout accentuées sur le cardio, soit sur le renforcement musculaire, soit sur la sangle abdominale.
L'échauffement (et explications de la séance), la séance et le retour au calme durent moins de 30 minutes.
Note: un cycle est un mini-programme.
Silhouette athlétique.
Élastiques.
- Évolution constante : Progression en cardio, renforcement et gainage.
- Métabolisme ciblé : Adapté pour des résultats optimaux.
- Simplicité & rapides : Séances rapides expliquées en vidéo.
- Variété : Programmes avec élastiques, sangles ou sans accessoires.
- Coaching virtuel : Ken vous guide à travers chaque exercice.
Votre emploi du temps chargé ne sera plus un frein pour vos objectifs sportifs.
C'est un programme avec 4 séances par semaine et 3 cycles d'entraînement. Les séances sont faites entièrement par ma femme (Lydia) je suis à côté en tant que coach donc je donne les consignes, les adaptations et garde les gens motivés tout au long des séances. Les séances font 30 minutes maximum (échauffement, séances et retour au calme).
Les séances sont en vidéo à suivre. L'objectif est d'avoir un corps sculpté, être plus dynamique, tonique, un meilleur gainage et une meilleure condition physique.
Intermédiaire
Musculation athlétique - Programme avec sangles de suspension
Sangles de suspension.
Programme de musculation avec sangles de suspension pour intermédiaire et avancé.
Ce programme est aussi adapté pour affiner sa silhouette.
Une question ? Je vous réponds à formation@kencoaching.fr
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